Návyk
Návyk predstavuje zautomatizovaný vzorec správania či konania, ktorý sa vytvára pravidelným opakovaním určitej činnosti. Tieto ustálené vzorce sa stávajú súčasťou každodenného života a môžu byť aj pozitívne (napríklad pravidelné čistenie zubov), aj negatívne (napríklad odkladanie povinností).
V predškolskom veku sa formuje väčšina základných návykov, ktoré ovplyvňujú budúci životný štýl dieťaťa. V tomto období rozhodujeme o tom, ako sa bude utvárať spôsob života dieťaťa, ako sa uplatnia alebo naopak, neuplatnia vybrané prvky životosprávy aj v ďalších vekových obdobiach. Systematická výchova v oblasti pohybových aktivít, stravovania či hygieny je v tomto veku kľúčová.
Deti sa učia prostredníctvom opakovania a napodobňovania. Pravidelné vykonávanie určitej činnosti vedie k jej automatizácii, čo uľahčuje jej začlenenie do bežného života. Napríklad pravidelné stolovanie v určitom čase podporuje zdravé stravovacie návyky a celkovú životosprávu dieťaťa.
Rodičia a opatrovatelia majú zásadný vplyv na vytváranie návykov u detí. Poskytovaním pozitívneho príkladu a vytváraním štruktúrovaného prostredia môžu podporovať rozvoj zdravých návykov. Dôležité je tiež poskytovať deťom spätnú väzbu a posilňovať pozitívne správanie prostredníctvom pochvaly a odmien. Napríklad pravidelné zaraďovanie pohybových aktivít do denného režimu dieťaťa podporuje jeho celkový vývin a zdravie.
Návyky sú neoddeliteľnou súčasťou ľudského správania a ich formovanie v ranom veku má dlhodobý dosah na život človeka. Podpora pozitívnych návykov u detí prispieva k ich zdravému vývinu a pripravuje ich na úspešný a spokojný život.
Súvisiace zdroje:
- How Habits Are Formed and How to Break Them. Psychology Today. Dostupné z: https://www.psychologytoday.com/us/basics/habit-formation. [cit. 2025-03-24].
- Vytváření návyků u dětí. Česká průmyslová zdravotní pojišťovna. Dostupné z: https://www.cpzp.cz/clanek/1959-0-Vytvareni-navyku-u-deti.html. [cit. 2025-03-24].
